Домой Статьи Летние коктейли, которые не портят фигуру

Летние коктейли, которые не портят фигуру

Совсем скоро придет жара и нам захочется мороженого и освежающих напитков. Однако, вызванный пандемией карантин, который потянул за собой нарушения режимов сна и питания, а также снижение уровня физической активности, заставляет многих людей переживать, что в летний сезон они войдут с лишними килограммами, пишет timesnownews.com.

Мы часто склонны забывать, что напитки содержат калории и влияют на наш вес так же, как и еда. Даже если вы следите за рационом и потребляете минимум жиров, вы можете получать огромное количество калорий из подслащенных напитков. Чтобы поддерживать водный баланс организма и наслаждаться приятным вкусом, вы можете приготовить освежающие летние напитки дома самостоятельно.

Чай со льдом и лимоном

Первым таким напитком может быть чай со льдом и лимоном. Он поможет вам охладиться в жару. Лимон содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает пищеварению. Чай со льдом и лимоном можно приготовить и держать в холодильнике до двух дней. Важно не добавлять в чай сахара. Если вы любите сладкий чай, используйте мед, в нем мало калорий и много полезных для здоровья свойств.

Детокс-вода

Также напиток, который недавно стал популярным – детокс-вода. Это обычная питьевая вода с кусочками фруктов. Чтобы приготовить ее, нужно нарезать любые фрукты, которые вам нравятся, забросить их в бутылку с водой и поместить на ночь в холодильник. Утром нужно вынуть фрукты. Или же можно просто закинуть фрукты в бутылку утром и взять ее с собой.

Фруктовый сок

Самый популярный заменитель сладкой газированной воды – это фруктовый сок. Лучше готовить соки самостоятельно. Так вы будете уверены, что в них сохранились все питательные вещества и что ваш напиток не содержит добавленного сахара.

Домашний лимонад

Еще один прекрасный освежающий напиток – это домашний лимонад. Чтобы его приготовить, нужно прокипятить воду с цедрой лимона и сахаром (или медом), затем снять смесь с огня и добавить лимонный сок.

Топ

5 решений, чтобы убрать с живота жир во время сна

Как убрать жир с живота в домашних условиях? Чтобы похудеть, нужно внести определенные изменения в образ жизни. Важно сократить потребление калорий и увеличить количество...

Специалисты рассказали о мытье рук при коронавирусе

Если вы плохо помыли руки, то при сушке лучше использовать одноразовые бумажные полотенца, чем автоматические воздушные сушилки, утверждают авторы недавнего исследования. Исследователи подчеркивают, что мытье...

Эксперт рассказал, когда дневной сон полезен

Если к середине дня вы чувствуете себя измотанными и раздражительными, возможно, вам нужен короткий дневной сон. На самом деле поспать днем несколько раз в...

Другие новости