Домой Статьи Какие продукты следует избегать этим летом

Какие продукты следует избегать этим летом

Уже установилась жара и мы мечтаем о мороженом, прохладительных напитках и сочных фруктах. Ведь именно этого нам хочется, когда столбик термометра переползает за 25C.

Но вы должны знать, что среди традиционных летних вкусностей есть те, которые категорически нельзя употреблять. Держитесь подальше от этих продуктов, ведь они могут снизить вашу иммунную систему.

Джанк-фуд

Прежде всего к ним относится джанк-фуд – высококалорийная пища с низкой пищевой ценностью. Это чипсы, соленые орешки, пирожные, сэндвичи, гамбургеры, хот-доги, шоколадные батончики и т.д. Даже для здорового человека регулярное потребление такой пищи обернется полной катастрофой, а для тех, у кого иммунитет ослаблен – тем более. Такие блюда быстро испортят вашу кожу, сделают ее жирной и склонной к высыпаниям, а также скажутся на вашем пищеварении. Также джанк-фуд обычно содержит много вредных транс-жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина и увеличению веса.

Горячий кофе и чай

Кроме того, любителям кофе и чая в случае, если их иммунитет будет ослаблен, следует отказаться от горячих напитков. Вы можете дать им остыть до комнатной температуры и они станут безопасными, однако это повлияет на их вкусовые качества. Дело в том, что горячие напитки повышают температуру тела и способствуют обезвоживанию, а это совсем не то, чего вам бы хотелось в жаркую погоду.

Сахар

Стоит также ограничить употребление сахара. О вреде продуктов с высоким содержанием сахара известно всем, но для тех у кого ослаблен иммунитет, этот вред еще больше. Дело в том, что сахар разрушает критически важный для иммунной системы витамин С. Поэтому, если вы, скажем, болели недавно, откажитесь от конфет и отдайте предпочтение свежим фруктам.

Диетическая газировка

Диетическая газировка, казалось бы, идеально подходит, чтобы утолить жажду, ведь он не содержит сахара. Но на самом деле в ней есть ингредиенты, которые могут убивать полезные бактерии в кишечнике, тем самым снижая ваш иммунитет еще больше.

Манго

Последним продуктом в списке будет, как ни странно, манго. Один плод в день, безусловно полезен, это и витамины, и микроэлементы, и клетчатка. Но если злоупотреблять этим экзотическим фруктом, он может вызвать ухудшение состояния кожи, проблемы с желудком и пищеварением, а это последнее, что нужно человеку, у которого и так понижен иммунитет.

Топ

5 решений, чтобы убрать с живота жир во время сна

Как убрать жир с живота в домашних условиях? Чтобы похудеть, нужно внести определенные изменения в образ жизни. Важно сократить потребление калорий и увеличить количество...

Специалисты рассказали о мытье рук при коронавирусе

Если вы плохо помыли руки, то при сушке лучше использовать одноразовые бумажные полотенца, чем автоматические воздушные сушилки, утверждают авторы недавнего исследования. Исследователи подчеркивают, что мытье...

Эксперт рассказал, когда дневной сон полезен

Если к середине дня вы чувствуете себя измотанными и раздражительными, возможно, вам нужен короткий дневной сон. На самом деле поспать днем несколько раз в...

Другие новости