Домой Статьи Чтобы сохранить здоровье кожи нужно правильно принимать душ

Чтобы сохранить здоровье кожи нужно правильно принимать душ

Иногда нам хочется понежиться в горячей ванне с пенкой, а иногда мы впопыхах освежаем волосы сухим шампунем, надеваем чистую футболку и бежим по своим делам. Но как часто нужно мыться? Врач-дерматолог Кливлендской клиники в США Shilpi Khetarpal (Шилпи Хетарпаль) рассказала, как сформировать здоровые привычки по гигиене тела.

Частота приема душа должна быть индивидуальной для каждого человека – тот, кто ежедневно занимается бегом должен мыться чаще чем тот, кто ведет сидячий образ жизни. Но доктор Хетарпаль утверждает, что всем желательно мыться раз в день:

“Мы каждый день контактируем с тысячами аллергенов. Душ помогает смыть их, а также удалить с кожи бактерии и вирусы”.

Однако, если переусердствовать, вы можете пересушить кожу, особенно если используете жидкие гели и мыло для душа.

Каковы же признаки того, что вы моетесь слишком редко? Самым очевидным признаком является неприятный запах. Однако это не единственный признак.

Понять, что ваша кожа требует более частого или более тщательной очистки, вы можете, если у вас есть прыщи (они могут быть результатом того, что поры забивает кожное сало и отмершие частички кожи, которые можно удалить тщательным умыванием и пилингом), перхоть (если в ваших сальных железах есть грибок и вы редко моете волосы, грибок может размножиться, вызвав появление перхоти) и еще могут появится признаки экземы (кажется, что душ может еще больше пересушить и без того сухие участки кожи, но на самом деле он смывает с них аллергены и бактерии).

То, как вы принимаете душ, также важно как и частота, с которой вы его принимаете. Доктор Хетарпаль дает следующие рекомендации:

  • Не пользуйтесь очень горячей водой. Она может пересушить кожу и вызвать зуд.
  • Не пользуйтесь ароматизированными гелями для душа. Как ни жалко, но ароматизаторы, используемые в косметике, часто сушат кожу и вызывают аллергию. Выбирайте те средства, на которых указано, что они подходят для чувствительной кожи.
  • Не мойте с мылом все тело – достаточно использовать его под мышками, в зоне паха и на лице. Для остального тела достаточно просто воды.
  • Не мойте волосы каждый раз, когда вы принимаете душ. Делайте это по мере загрязнения. Большинству людей достаточно мыть голову с шампунем 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить здоровье и чистоту волос и кожи головы.
  • Не пренебрегайте увлажнением кожи. Крем или лосьон для тела помогут задержать влагу в коже и укрепить кожный барьер.

Топ

5 решений, чтобы убрать с живота жир во время сна

Как убрать жир с живота в домашних условиях? Чтобы похудеть, нужно внести определенные изменения в образ жизни. Важно сократить потребление калорий и увеличить количество...

Специалисты рассказали о мытье рук при коронавирусе

Если вы плохо помыли руки, то при сушке лучше использовать одноразовые бумажные полотенца, чем автоматические воздушные сушилки, утверждают авторы недавнего исследования. Исследователи подчеркивают, что мытье...

Эксперт рассказал, когда дневной сон полезен

Если к середине дня вы чувствуете себя измотанными и раздражительными, возможно, вам нужен короткий дневной сон. На самом деле поспать днем несколько раз в...

Другие новости